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Comment créer une ambiance zen dans votre chambre à coucher ?

chambre a coucher zen

Après une longue et épuisante journée de travail, nous avons tous besoin d’un endroit paisible et relaxant pour reprendre des forces. Même si vous travaillez à domicile depuis près d’un an, vous aurez toujours besoin d’un changement de décor pour interrompre la journée et créer cette séparation entre le travail et la maison. Si vous devez concilier le travail et la maison, il peut être de plus en plus difficile de trouver le temps de regarder votre émission de télévision préférée ou de vous installer confortablement au lit avec un bon livre.

Si vous ne parvenez pas à trouver l’espace adéquat pour profiter d’un peu de paix et de calme dans votre routine quotidienne, ou si vous ressentez les effets des heures passées dans votre bureau à domicile, envisagez de créer votre propre retraite personnelle à la maison. La chambre à coucher est déjà l’une des pièces les plus calmes et les plus réconfortantes de la maison, alors créer une zone zen dans votre chambre est le moyen idéal de faire le vide dans votre esprit à la fin de la journée. Jetez un coup d’œil à notre liste de suggestions pour créer l’espace zen ultime dans votre chambre.

Réduisez le bruit

La première étape pour créer un environnement calme dans votre chambre à coucher consiste à vous isoler des bruits gênants. Il n’est jamais possible d’assourdir complètement son environnement, mais il existe des moyens de contrer les distractions. Si votre chambre donne sur une rue passante, veillez à fermer les fenêtres. Si votre chambre est adjacente à celle de vos enfants et que vous entendez constamment des guerres de robots imaginaires se dérouler en arrière-plan, essayez de trouver un podcast de méditation pour étouffer le bruit.

Nous nous habituons tellement à la routine des appels téléphoniques, des e-mails et des messages que nous entendons constamment les rappels du travail et que nous nous empêchons de nous reposer. Parfois, la meilleure façon de baisser le volume est d’éteindre notre esprit. Désactivez les notifications, éteignez les appareils électroniques, libérez-vous de l’agitation de votre routine quotidienne et prenez le temps de vous détendre sans interruption.

chambre zen

Choisissez des couleurs apaisantes

Les couleurs de la chambre à coucher peuvent grandement influencer notre humeur, nos pensées et notre énergie. Si vous espérez tirer le meilleur parti de votre zone zen, choisissez vos couleurs avec soin. Si vous voulez que votre espace zen soit votre havre de créativité pour dessiner, peindre, écrire ou simplement travailler sur un puzzle de 1 000 pièces, les nuances d’orange et de jaune sont connues pour encourager la productivité et la créativité. Si vous souhaitez vous évader pour lire, écouter de la musique, pratiquer le yoga ou rattraper votre retard de sommeil, les tons bleus et verts provoquent la paix, la sérénité et nous rappellent la nature qui est connue pour avoir ses propres effets curatifs.

Si vous prévoyez d’utiliser votre zone zen pour l’une de ces activités, nous vous suggérons d’opter pour ces tons apaisants dans votre chambre afin de ne pas irriter ou surstimuler vos sens. Vous pouvez incorporer la couleur de plusieurs façons : peinture murale, literie, meubles, pièces d’appoint, décoration et œuvres d’art, entre autres. Ne vous limitez pas non plus à une seule couleur : jouez avec une combinaison de plusieurs teintes pour refléter votre personnalité et ajouter une touche de fantaisie à votre chambre.

Laissez la lumière s’installer

Il n’y a rien de plus frustrant et de plus difficile pour les yeux que de passer trop de temps dans des espaces mal éclairés. Un environnement sombre et terne peut accroître les sentiments de dépression et de somnolence, ainsi que provoquer de graves maux de tête et une fatigue oculaire. En gardant cela à l’esprit, vous ne pouvez pas avoir un espace zen sans un peu de lumière naturelle. Ouvrez les rideaux et laissez les rayons du soleil pénétrer dans votre chambre.

Mais ne vous arrêtez pas là : vous ne pourrez pas compter sur un rayon de soleil éclatant toute l’année, alors n’oubliez pas d’installer quelques luminaires et peut-être un ou deux variateurs de lumière. Ainsi, vous pourrez régler manuellement l’intensité de la source lumineuse en fonction de votre humeur. Si vous travaillez sur un scénario, allumez la lumière pour pouvoir voir clairement devant vous, si vous regardez un film, baissez la lumière de toute la journée pour créer la bonne ambiance.

L’éclairage joue également un rôle dans la palette de couleurs que vous introduisez. La lumière peut rebondir et se refléter sur les couleurs d’une certaine manière pour renforcer leurs effets calmants ou énergisants

Rendez-la confortable

Le confort est la priorité numéro un pour créer la zone zen ultime de la chambre à coucher. Si elle n’est pas confortable, elle ne sert pas à grand-chose. La meilleure façon d’introduire le confort est de choisir le bon matelas. Votre chambre à coucher devrait déjà être l’une de vos pièces préférées dans la maison, et votre lit en est une grande partie. Un matelas confortable donne le ton à votre chambre et à l’environnement que vous souhaitez créer. Si vous avez besoin d’une sieste, si vos enfants veulent faire un fort en oreillers, ou si vous appréciez le brunch du dimanche matin au lit, votre matelas peut jouer un rôle énorme dans la valeur de votre espace zen.

Si vous avez la place disponible, vous pouvez également introduire d’autres meubles de chambre à coucher pour ajouter au cadre douillet. Les meubles devraient idéalement être riches en tons neutres comme le blanc, le gris ou le beige, car ces teintes se marient avec toutes les autres palettes de couleurs que vous avez sans donner à votre chambre un aspect trop chargé. Les oreillers, la literie et même un tapis peuvent aider à alléger l’espace de votre chambre à coucher pour tout rassembler et contribuer à l’atmosphère chaleureuse et accueillante.

chambre zen cocooning

Sans désordre

Le désordre est l’une des principales causes de l’accumulation de stress et d’anxiété dans la maison. En voyant les vêtements, les accessoires et les décorations s’accumuler, il est presque impossible de se sentir à l’aise et en sécurité dans sa chambre. Avant de commencer à décorer votre zone zen, assurez-vous d’éliminer tous les articles que vous n’utilisez plus. Les vêtements qui débordent du placard ou de la commode sont généralement le premier élément à aborder, mais il est également nécessaire de limiter les accessoires de maison pour éviter de se sentir piégé et étouffé par ses propres affaires.

Votre environnement influence considérablement votre attitude, vous ne pouvez donc pas espérer penser clairement ou ressentir une once de paix si vous êtes entouré d’un désordre constant.

Comme vous pouvez le constater, créer la zone zen ultime dans votre chambre ne doit pas être un défi. Découvrez ce qui convient le mieux à vos goûts et à vos sens et faites-en quelque chose qui vous ressemble. Et si vous avez besoin de conseils supplémentaires en matière de confort, n’hésitez pas à nous appeler ou à vous rendre dans notre magasin. Vous pouvez arrêter tout notre catalogue de matelas et d’accessoires de sommeil pour rendre votre espace zen aussi confortable que possible.

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