Aromathérapie : bienfaits et utilisations

L’aromathérapie est bien connue et de plus en plus utilisée par les personnes qui choisissent la voie de la naturopathie et des remèdes naturels. Aujourd’hui, nous allons voir ce qu’est l’aromathérapie, puis je vous montrerai les effets positifs qu’elle peut vous apporter si elle est utilisée correctement. L’aromathérapie est une pratique très ancienne ; déjà en Mésopotamie et en Perse, en Chine et en Inde, les parfums étaient utilisés pour stimuler l’esprit. L’aromathérapie est souvent associée à des traitements de cristal thérapie et au reiki, car elle aide la personne à se détendre. Ils sont manifestement très courants dans le domaine du massage traditionnel.

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

Dans ce premier paragraphe, nous parlons de ce qu’est l’aromathérapie. En Italie, c’est un domaine qui attire de plus en plus d’adeptes et de personnes intéressées à obtenir des résultats grâce à cette pratique et à bien d’autres. Il y a ceux qui sont curieux et qui veulent donc l’essayer pour voir les résultats possibles, d’autres qui croient fermement aux bénéfices que l’on peut tirer de son utilisation.

En résumé, l’aromathérapie est la pratique où l’homme utilise des huiles essentielles. Plus précisément, l’inhalation de leur arôme. Nous verrons toutefois dans un instant que ce terme a pris des connotations quelque peu différentes.

Ces produits (s’ils sont utilisés de la bonne manière) vous permettent d’obtenir des avantages pour votre corps et votre esprit. Les essences fonctionnent comme un remède préventif ou pour contrer un problème existant. Bien entendu, il ne s’agit pas de méthodes à utiliser pour guérir des maladies d’une certaine importance ou pour lesquelles des antibiotiques ou des médicaments spécifiques sont nécessaires. En effet, dans diverses situations, l’aromathérapie peut ne pas suffire à guérir certains maux affectant le corps humain. La suggestion universelle est la suivante : consultez toujours un expert, c’est-à-dire parlez à votre médecin et ensuite (si nécessaire) à un phytothérapeute. Ce dernier peut vous indiquer les produits les plus adaptés et ceux qui ne peuvent être soignés naturellement.

Certains pays utilisent le terme “aromathérapie” pour désigner toutes les pratiques possibles impliquant l’utilisation de ces huiles essentielles. Ainsi, les essences sont utilisées soit par voie orale, soit par voie topique, soit par inhalation. Même en Italie, les gens commencent à voir les choses sous cet angle. Alors qu’auparavant (en ce qui concerne l’Italie), le secteur en question était uniquement imputable à l’inhalation d’essences. Donc par la suffumigation et la diffusion environnementale.

Les avantages de l’aromathérapie

L’aromathérapie a de nombreux adeptes et la raison en est rapidement énoncée, il suffit de penser au nombre de bienfaits qui ont été trouvés grâce à l’utilisation de cette pratique. En effet, en feuilletant les pages du web, combien de fois entendez-vous parler des huiles essentielles pour les soins du corps ? Je vous propose ci-dessous une liste de 7 avantages liés à l’utilisation des essences.

1. Stress
   Vous pouvez réduire (même fortement) vos niveaux de stress accumulés. Il existe de nombreuses huiles essentielles que vous pouvez utiliser à cet égard. Rappelons que la réduction du stress, de la nervosité et des crises d’angoisse est une pratique très courante dans ce domaine. Deux des plus connues sont les essences de camomille et de lavande.
2. Insomnie
   De nombreux problèmes peuvent donner lieu à des insomnies. Tout comme le stress, les insomnies sont très répandues dans la population. En général, lorsque cela dure longtemps, il faut en parler à un médecin. Cependant, dans de nombreuses situations, les huiles essentielles sont excellentes pour contrer ou éliminer l’insomnie. Ce n’est pas tout, la qualité du sommeil peut également s’améliorer de manière significative. On peut utiliser l’huile essentielle de lavande, l’huile essentielle de jasmin, l’huile essentielle de camomille, etc.
3. Influence
   Les troubles tels que la toux, la congestion nasale, les maux de tête et autres sont typiques de la grippe. Vous pouvez recourir à des remèdes en profitant du grand nombre d’huiles essentielles disponibles sur le marché. Essayez l’essence d’eucalyptus, comme le citron ou l’orange douce. Non seulement vous en tirerez un bénéfice immédiat, mais ils sont également excellents pour renforcer votre système immunitaire…
4. Mémoire
   Quand on dit que les huiles essentielles aident l’esprit et le corps, c’est tout à fait vrai. En fait, l’inhalation d’une essence peut réduire le stress, mais aussi stimuler la mémoire et les capacités d’apprentissage. Il ne vous reste donc plus qu’à utiliser le produit le plus approprié pour vous. Les huiles essentielles de sauge, de citron, d’œillet, de thym rouge, de romarin et autres peuvent être bonnes pour vous.
5. Action aphrodisiaque
   Dans le domaine de la sexualité masculine, les huiles essentielles ne sont pas rares à avoir une action aphrodisiaque. En fait, l’aromathérapie est également bien connue dans ce domaine. Vous ne savez pas quelles huiles sont bonnes pour vous ? Vous pouvez par exemple vous tourner vers la fantastique huile essentielle de vanille, à l’arôme délicat. Ou si vous aimez une odeur plus piquante, vous pouvez vous tourner vers l’huile de réglisse. L’essence de lavande est un excellent moyen terme.

6. Le syndrome prémenstruel
   Devinez quoi ? Même en ce qui concerne le syndrome prémenstruel, l’aromathérapie est d’une grande utilité ! Grâce à la diffusion environnementale, nous, les femmes, pouvons obtenir des avantages intéressants. Et cela vaut également si vous optez pour des massages corporels. Les produits les plus connus dans ce cas précis sont les huiles essentielles de rose, de géranium, de lavande et de bergamote.
7. Au travail
   Au travail, vous pouvez avoir besoin d’un peu d’aide, et ce pour diverses raisons. Par exemple : augmenter votre confiance, réduire le stress, stimuler la productivité, calmer l’agitation, l’anxiété, etc.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de différentes manières. Il vous suffit de profiter de l’une des méthodes qui vous semble la plus adaptée. Par exemple, vous sentez-vous épuisé ou anxieux ? Essayez la diffusion ambiante. Votre problème est-il dû à un rhume ? Optez pour la suffumigation.

Avec un peu de temps, vous vous rendrez également compte par vous-même qu’ils ne sont pas du tout difficiles à utiliser. Passons maintenant aux méthodes les plus connues utilisant les huiles essentielles.

Bain

L’une des utilisations les plus courantes que vous pouvez faire est sans aucun doute l’ajout d’une essence de votre choix à l’eau du bain. Pour que le bain soit relaxant, revigorant, apaisant pour la peau et plus encore. Il est clair que tout dépend du produit que vous avez choisi. Quelques gouttes suffisent cependant, et n’oubliez pas d’utiliser de l’eau chaude. Quant aux huiles essentielles à utiliser, il n’y a pas de véritable règle.

Inhalation

Grâce à l’inhalation d’une essence, vous pouvez obtenir de bons résultats en matière de santé. La manière la plus connue d’exploiter ces produits est généralement la suffumigation. Par exemple, souffrez-vous d’un terrible rhume ? Vous ne pouvez pas du tout respirer par le nez ? Alors les huiles essentielles vous viennent en aide. Un excellent élément est l’arbre à thé, mais aussi la menthe poivrée ou le bois de santal. Comment cela fonctionne-t-il ? Rien de plus banal, il suffit de faire bouillir une casserole d’eau et d’y ajouter (dès qu’elle est prête) quelques gouttes de votre essence choisie. Les propriétés expectorantes de certaines plantes sont en effet redoutables contre les affections de la grippe et du rhume. N’oubliez pas, cependant, de vous couvrir la tête avec une serviette avant de commencer à inhaler les vapeurs.

Massage

Jambes, ventre, bras et autres parties du corps… vous pouvez les masser avec une huile essentielle que vous aurez naturellement diluée avant utilisation. Vous avez donc besoin d’une huile de support pour ce faire. La raison est simple, une essence si elle est 100% pure est susceptible d’irriter la peau. L’huile d’amande douce est souvent proposée comme une huile naturelle. Cependant, même le condiment le plus commun au monde que nous utilisons tous en cuisine est bon, nous faisons référence à l’huile d’olive extra vierge. Consultez votre phytothérapeute de confiance, tant pour le choix de l’huile que pour le dosage correct. Voici quelques produits utiles. Essence d’eucalyptus (bon pour la fatigue musculaire), huile essentielle d’arbre à thé (parfait pour les rhumatismes, les douleurs musculaires et les crampes), essence de menthe poivrée (stress, maux de tête et plus encore)…..

La diffusion environnementale.

La diffusion dans l’environnement se fait au moyen d’un brûleur d’essence auquel vous avez ajouté 1 goutte d’huile par mètre carré de pièce. Nous vous rappelons immédiatement que les déshumidificateurs pour radiateurs sont également une alternative que vous pouvez utiliser à la place du brûleur à essence. Grâce à ce remède, vous pouvez obtenir les bénéfices les plus divers : renforcer le système immunitaire, réduire l’anxiété, stimuler la créativité, la mémoire, combattre le stress, etc.

Huiles essentielles les plus utilisées

Je vous ai déjà dit quelles sont les huiles essentielles les plus utilisées et vous pouvez en savoir plus à leur sujet dans l’article spécifique.

Huile essentielle de lavande

L’huile essentielle de lavande est un produit vraiment très connu et très recherché, en fait il est souvent mentionné. Parmi ses actions, elle calme l’humeur et apaise la nervosité, elle aide également à lutter contre les crises d’angoisse, facilite le sommeil et est utile contre les maux de tête. Mais ce sont là quelques-uns des avantages liés à l’huile essentielle en question.

Huile essentielle de camomille

La camomille est une plante dont on tire une essence courante en aromathérapie, à savoir l’huile essentielle de camomille. Connu pour être apaisant, antidouleur, anti-inflammatoire et plus encore. Il faut juste savoir que les experts le suggèrent également en cas de flatulences.

Huile essentielle d’arbre à thé
Si vous décidez d’utiliser l’essence d’arbre à thé, voici ce que vous devez savoir pour une utilisation correcte. Calmant et revigorant pour l’esprit, c’est un remède populaire pour le cerveau. Grâce à la diffusion dans l’environnement, il agit comme un allié, ce qui vous permet de repousser la négativité et d’avoir les idées plus claires. Mais aussi être plus créatif et bénéficier d’une meilleure qualité de sommeil. C’est également un antibactérien et un antiseptique remarquable.

Huile essentielle de bois de santal

L’huile essentielle de bois de santal est un produit qui peut s’avérer utile pour traiter le système urinaire lorsqu’il est affecté par certaines affections, notamment la cystite. Elle peut vous apporter la communication et c’est aussi une huile qui est utilisée comme un ingrédient aphrodisiaque.

Huile essentielle de menthe poivrée

La menthe poivrée est une plante que les gens utilisent en de nombreuses occasions. En fait, son essence ne pouvait pas être manquée, c’est pourquoi vous pouvez la trouver comme remède naturel avec un effet antiseptique et digestif. Il vous vient en aide si vous souffrez du mal des transports, de flatulences et de nausées. Il renforce le système immunitaire et est un allié en cas de troubles du sommeil. Mais il y a beaucoup plus à dire sur la menthe ainsi que sur cette huile, qui possède de nombreuses propriétés. Nous ajouterons simplement qu’il est également anti-inflammatoire et expectorant.

Huile essentielle de géranium

L’huile essentielle de géranium est un allié pour la santé et la beauté. Il est principalement bénéfique pour les cheveux et la peau. Il s’agit en fait d’un produit qui, si vous l’utilisez correctement (en suivant les instructions figurant sur la boîte ou les conseils d’un phytothérapeute), facilite la production de sébum par votre corps. Même l’essence de géranium peut vous calmer si vous vous sentez excité ou très nerveux.

Huile essentielle d’eucalyptus

On s’arrête là, essence d’eucalyptus. Si vous avez besoin de plus d’énergie au travail, voici l’huile essentielle qu’il vous faut. Même si vous avez besoin de plus de concentration, n’oubliez pas que les experts suggèrent également son utilisation comme anti-inflammatoire, anti-stress et diurétique. Sans compter que l’huile essentielle de l’eucalyptus est un bon analgésique.

Contre-indications

Soyez très prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles, car ces produits sont parfaits pour purifier l’environnement domestique ou professionnel. De plus, comme nous le savons tous, ils sont connus et suggérés pour agir en faveur du corps et de l’esprit humains. Mais l’abus ou la mauvaise utilisation peuvent l’être :

• Nocif pour la peau car les huiles essentielles sont très concentrées. La première règle de l’usage topique suggère en fait de diluer l’essence dans une huile de support (même de l’huile d’olive extra vierge), afin qu’elle ne soit pas trop agressive.
• Dangereux s’il provoque des réactions allergiques. Certaines personnes peuvent ne pas tolérer certaines essences présentes sur le marché, c’est pourquoi il faut toujours effectuer des tests avant de les utiliser
• Non recommandé pour un usage oral, toutes les huiles essentielles ne sont pas à usage interne. Il doit être spécifié, sinon vous ne devez pas les utiliser. Et même lorsque c’est possible, il s’agit généralement d’une goutte diluée dans une cuillère à soupe de miel.
• Contre-indiqué si vous vous exposez au soleil après une utilisation topique. Nous ne parlons pas de toutes, mais certaines huiles essentielles sont photosensibles, vous ne pouvez donc pas prendre de bain de soleil ou même bronzer pendant plusieurs heures. Il s’agit notamment de l’essence de gingembre, de citron et d’orange.